塑造性感美新娘 婚前巧学瘦腰小秘招

水果瘦腰：

1、苹果减肥：苹果含有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收。钾质多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

2、葡萄柚减肥：葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，可以消除疲劳，还能美化肌肤呢!糖份少，适合准新娘们婚前减肥补充缺少的维他命C。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

3、蕃茄减肥：蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，达到减肥瘦身的效果。

4、菠萝减肥：菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽可以帮助肉类的蛋白质消化，促进脂肪的快速分解。但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此各位准新娘们利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

5、香蕉减肥：香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以常便秘、肌肤干燥的准新娘，这是款又瘦又美的水果!而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，热量卡路里颇低的。

6、奇异果减肥：带点酸甜味儿的奇异果，维他命C含量高，一直是爱漂亮的美眉的最爱。有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以随时吃。奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。

7、柠檬减肥：柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。可以美白肌肤，促进肠蠕动的功能也常被减肥达人作为辅助减肥饮食。