婚前快速减肥 卷心菜减肥食谱

卷心菜绝密瘦身吃法 一周能急瘦10斤

星期一：卷心菜汤+水果(香蕉NG)
 

星期二：卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都可以)
 

星期三：卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止)
 

星期四：卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝很多水)
 

星期五：卷心菜汤+肉+番茄6颗
 

星期六：卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃)
 

星期日：卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果
 

为什么要餐前吃卷心菜呢?

这是因为卷心菜在餐前吃的话，会减轻空腹感，有效控制食量，利于瘦身。
 

餐前摄取的卷心菜，尽可能选择生吃的方法来摄取。卷心菜含丰富的维他命C，而加热的过程，会破坏掉维他命C。
 

瘦身中容易大量不足的维他命C就不能在此过程中摄取到了。
 

卷心菜富含的维他命C是抵抗肌肤松弛的必要维他命，想要漂漂亮亮瘦身的话就不要加热，选择生的卷心菜食用。
 

除了卷心菜别的蔬菜不行么?

除了卷心菜以外，生菜、芹菜一类的蔬菜也是可行的。选择别的蔬菜的时候，只要是具有饱腹感的餐前沙拉，对瘦身也是有利的。
 

卷心菜是一年四季都能采购到的一种食品，也不是什么昂贵的蔬菜。虽然现在有很多瘦身食品以及辅助药物，但是比较起来，卷心菜更具有实践性。 再加上坚持，一定会成功。
 

以上就是小编为大家推荐的卷心菜减肥食谱，想要瘦身的准新人们快来行动吧。