婚前快速减肥 卷心菜减肥食谱

卷心菜是日常生活中非常常见的食物，同时也是非常好的减肥食品。今天，久久结婚网小编就为大家介绍卷心菜减肥食谱，让你婚前快速瘦身。

什么叫卷心菜瘦身法?

所谓卷心菜减肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一种瘦身方法。
 

一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。 卷心菜富含大量维他命C,每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。 控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。
 

卷心菜瘦身法

卷心菜瘦身法作为最正统的方法，是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。 吉田医生向患者实施了这种疗法，并取得了显著的疗效。
 

所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。
 

卷心菜瘦身的秘密

1每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;
 

2生吃或加柠檬汁最有效果;
 

3不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;
 

4同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3;
 

5食用油最好是芝麻油或橄榄油。