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哑铃瘦手臂操推荐 婚前怎么瘦手臂和肩
2016-01-10 13:45:01编辑：小编点击数：
婚前怎么瘦手臂和肩膀?手臂和肩膀上的肉肉如果太多，很影响美观下面就随小编一起来看看减肥达人教大家一个一周快速瘦手臂的哑铃瘦手臂操，让你轻轻松松减去拜拜肉。
哑铃瘦手臂方法一：
身体自然站直，让双手紧握1.5-3公斤的哑铃，手掌心向前，双手放在身体的两侧，将右脚的膝盖缓慢抬起，腹部保持收紧状态，然后屈肘向上举起哑铃，用哑铃相胸部的方向提拉，手肘紧扣身体两侧，再慢慢慢些手脚，换另一边进行同样的动作练习。
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