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什么动作瘦手臂 婚前快速瘦手臂方法
2015-01-30 13:32:10编辑：小编点击数：
瘦手臂的动作2：手臂画圆圈
动作1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
动作2.双手画圆，向外画圆20次。
动作3.再向内画圆20次。
动作4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
责任编辑：吴梅
什么动作瘦手臂
瘦手臂的动作3：扩胸瘦手臂
身体站直，双脚打开约与肩同宽。
手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
重复10次，然后做相反动作，向后划圈10次。
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