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西式营养减肥餐 婚前减掉大肚腩
2015-01-29 13:34:51编辑：小编点击数：
午餐：蔬菜汉堡沙拉
1个蔬菜汉堡
2杯蔬菜
1/4杯鳄梨，切块
1/2杯椰子片
1/2杯洋葱
1匙黄芥末+1匙橄榄油
1/2匙盐+3/4匙胡椒
最好选择豆类蔬菜。其中含有丰富的纤维、蛋白质和淀粉，帮助你抵御饥饿感，同时又瘦得更多。
总热量：379大卡
午后小食
1/2果蔬薄脆片
1/4杯鹰嘴豆泥(可以用花生酱代替)
果蔬薄脆片部分保存了蔬菜水果中的营养元素，方便携带，有嚼劲又易让人感到饱足，配上鹰嘴豆或者花生酱，在下午来吃相当提神解馋。
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