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春季快速减肥食谱 婚前拥有好身材
2015-01-29 13:30:14编辑：小编点击数：
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
春季快速减肥食谱
快速减肥食谱
减肥食谱二
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。
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