春季减肥食谱 婚前高效减脂

[导读] 相对运动减肥而言，很多MM宁愿选择饮食减肥。今天，小编为大家带来春季减肥食谱，想要婚前高效减脂，不妨试试以下的方法吧。

盲目的节食减肥会伤害身体，下面小编教你两款千卡春季减肥食谱，在控制饮食的情况下又满足人体每天所需的卡路里，让你高效减脂健康瘦身!

减肥食谱一：

1、早餐：全麦馒头一个，肉松一汤匙，生菜片适量，豆浆一杯;

午餐：面条一碗，肉丝一两，鸡蛋1/2个，小白菜50克，胡萝卜20克，另配任何炒青菜一碗;

下午茶：青梅绿茶;

晚餐：米饭3/4碗，清蒸鳕鱼50克，三色肉丁一盘(鸡胸肉丁1/2两，大黄瓜丁1/2碗，胡萝卜丁1/2碗，油一茶匙)，炒芥菜一碗(油一茶匙)，海带芽汤1碗，葡萄10~13颗。

2、早餐：鱼片粥一碗，拌海带50克;

午餐：烤鸡块1块，西芹炒肉丝一盘(肉丝1/2两，西芹1/3碗，胡萝卜丝少许，油1匙)，炒高丽菜一盘，冬瓜汤一碗，小苹果一个;

下午茶：玫瑰花茶;

晚餐：水饺2两，炒菠菜1碗，玉米汁一杯。