准新娘日常瘦身减肥的七大方法

七、用餐30分钟最减肥

想加入瘦子一族，除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。

美国佛罗里达大学医学博士马克戈尔德也透过研究发现，因为大脑对进食所产生的满足反映时间，会因体质而有所差异，像是瘦子约是12分钟，胖子则需到约20分钟后，若你在大脑感知反应前，快速吃东西的话，便可能不小心吃过头，所以请给你的大脑一点时间，把用餐时间调整为30分钟左右，并且别边看电视或报纸用餐，因为上述举动会分散大脑对进食的敏感度，导致你的饱足反应更慢来。

上面就是日常瘦身减肥的七大方法，新人要结婚，当然就少不了婚庆公司了，那么对于新人来说婚礼筹备有很多的细节，新人很多东西都是需要自己来亲自筹备才会给自己留下一个完美的记忆，希望上面的方法可以帮助到新娘，让新娘最美的身材展现出来。