准新娘轻松瘦下来的方法 新娘快速减肥计划

现在的生活水平提高，各式各样的美食层出不穷，长胖也是许多女孩子的烦恼，特别是新娘，都要结婚了，一定想着如何快速有效的减肥吧，快速减肥方法小妙招都有哪些呢？

一、聪明吃更美丽

　　新娘若想要健康减肥，除了积极运动外，掌握“三少一高”原则，摄取少油、少糖、少盐、高纤维失误，并适当调整食物如下所示。

　　1、提升饱足感避免过量饮食

　　2、将白饭改成五谷杂粮饭。

　　3、降低糖分

　　4、早餐把奶茶改为无糖豆浆或脱脂鲜奶。豆浆含异黄酮类，可以提供抗氧化效果。5、以水果作为点心

　　6、每日摄取水果量为两颗小苹果，丰富的维生素C，能提升肌肤光泽度。

　　7、降低盐分，吃得太咸容易造成“水肿”，即将步入礼堂的新娘应该尽量避免！

　　二、身体局部按摩从头到脚都瘦瘦的

　　每晚洗完澡后，运用美体油针对水肿的双腿、手臂按摩，待擦干身体后再以身体乳液保湿，恢复身体肌肤光泽。

　　三、紧实胸部

　　针对新娘白纱上身合身剪裁，保养身体时可以加强胸部保养，自腋下沿着胸型往中间画S型，加强胸部紧实。

　　四、加强腰线

　　侧腰处事平时保养易忽略的地方，以紧实霜由腰部往上按摩，加强代谢。

　　五、手臂按摩

　　新娘最重要保养莫过于手臂，针对手臂蝴蝶袖处，以按摩小物由下往上按摩。

　　六、放松腿部

　　面对筹备婚礼的忙碌奔波，可以中指指节由脚踝后方往上按摩，放松腿部肌肉。将适量按摩油均匀涂抹于腿部，以手掌包覆小腿由脚踝慢慢往上按摩至膝盖，再由膝盖两侧往上按摩至后臀，最后按摩大腿两侧至鼠蹊部位，可达到放松效果。

　　七、充足的睡眠

　　充足的睡眠是减肥的好帮手，而且睡眠能抵消了部分的饥饿感，也能让你少摄入一些热量。

　　八、坚持锻炼

　　社区的公共健身设施是便捷的锻炼好去处。不用勉强自己要达到很强的运动量，每次20分钟左右，感觉心跳加速、全身发热、开始出汗就停止即可。

　　另外，你还可以绕着社区小碎步跑，或者约上家人朋友打打球也是不错的锻炼方法，不断寻找新的乐趣点，让运动成为一种享受。

　　以上就是对新娘婚前瘦身的八点方法的介绍，希望对想要瘦身的准新娘们有用。