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轻松减肥不缩胸 婚前瘦身饮食时间表
2016-02-27 16:15:11编辑:小编点击数:
蔬菜先行
进食的时候,一个总体的原则是“热量密度“越低的食物越要先吃。所谓的”热量密度“是指单位重量的食材内所能释放的热量,密度越大则越容易使人发胖。拿巧克力举例,它就是热量密度很大的食物,一小块儿巧克力热量就很高,并且由于体积小而会让你吃了一块儿还想吃下一块儿,进而造成热量过剩。而蔬菜这种食物,热量密度低,而且纤维含量高,很容易形成饱腹感。其中还有大量的维生素、矿物质等人体必备的营养,可以保证在减肥期间也不会缺乏必要的生命能量。
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