新娘瘦腰秘籍 四大快速瘦腰运动

作为准新娘的您，想要在大婚之前将自己练就成性感小蛮腰吗?虽然腰部的赘肉比较难减，但是只要坚持做瘦腰运动，就一定能够拥有纤细腰肢。下面，我们一起看看有哪些快速瘦腰的运动吧!

新娘快速瘦腰运动一、沙发后仰法

场地：家里的沙发处

做法：将身体稍微往沙发前坐一点，然后慢慢往后面靠，不要靠到沙发背。停止后保持呼吸，再停顿一下，慢慢坐起来。在这个过程中，保持呼吸是最重要的。

最终效果：这个方法可以伸拉腰部，让腰部赘肉消失。长期坚持下来，驼背的新娘还能纠正过来哦。

新娘快速瘦腰运动二、金鸡独立

场地：随地

做法：在家中任何地方，只要你觉得舒适。先单脚站立，脚做穿鞋的动作。身体控制好平衡感，反复多次就可以了。

最终效果：这种方法很好玩，可以拉伸腰部赘肉，直接起到瘦腰的作用。

新娘快速瘦腰运动三、伸懒腰

场地：随地

做法：躺在被窝里伸懒腰，或者将腹部往上挺多次即可。

最终效果：这种方法有利于增强腹部肌肉的弹性，而且操作非常方便哦。

新娘快速瘦腰运动四、原地踏步

场地：随地

做法：两脚分开与肩同宽，叫要紧贴家中的地板，从脚跟开始活动起来，做原地踏步的动作。

最终效果：不管是军训还是健美操，原地踏步是不变的要领。新娘瘦腰可以每天做到200多次，3个月后，你就能看到自己显瘦的腰围了。

以上就是小编为您推荐的快速瘦腰运动，预祝准新娘们在婚前顺利变身小蛮腰新娘哦!