快速甩掉小肚腩 新娘婚前减肥方法

80后90后群体一个接一个的掀开了人生新的一页，在结婚前夕，新人们会与婚庆公司共同打造属于自己的婚礼，在忙碌中新娘忽然发现了自己的小肚腩，然而新娘美体无疑成了新娘势必考虑的问题，快来分享新娘婚前美体减肥方法吧!快速甩掉恼人的小肚腩。

1、充足睡眠

据调查显示，一天睡5、6个小时的人比睡7-8个小时的人更容易肥胖。因此准新娘在婚前三个月，一定要保持充足的睡眠，养成早起早睡的生活习惯。缺乏睡眠不仅会导致脸色暗淡无光，还会增加你的体重。

2、加快走路的步伐

研究表明，运动时间短但高强度锻炼的人比做长时间轻松运动的人减肥进展更快。大步、快速的走路有助于减肥，特别是对肚子上的肉，因此在走路的时候不妨加快步伐。每个星期抽出两三天的时间，每天半小时。

3、腹部按摩

减肥中有一个名言就是：“七分运动，三分揉捏。”因此要想瘦小腹，按摩也很重要。当做完腹部运动后，以顺时针和逆时针做环形按揉各100次。每周三四次，每天坚持三十分钟。

4、多喝绿茶

绿茶不仅有利于美容，还具有燃烧脂肪的作用。尝试着喝绿茶，剪掉你肚子上的赘肉。将绿茶代替咖啡等高热量的饮料，只要12周，你会惊奇的发现自己的腹部赘肉在减少。但前提是不要吃太多高热量的东西。

除了这些，还要注意在饮食上切忌吃太多脂肪和高热量的食物，以清淡、易消化的食物为主，多吃些新鲜的瓜果。再加上持久的运动，三个月，足够你成为一个瘦子。说容易，做难。因此准新娘一定要下定决心，管好自己的嘴巴，坚定要做最美新娘。