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实胖虚胖各有良方 虚胖减肥法
2016-09-13 16:29:04编辑:小编点击数:
如何区分自己是属于实胖或虚胖呢?
实胖的表现:
1、平时吃的比较多,很容易又感觉肚子空空,又想吃了
2、容易便秘,可能一星期有少于三次的大便
3、小便尿液热,颜色浓,浊,黄,深
4、外表看上去多肉,结实
5、经常感到口干舌燥,多浓痰
6、脸色较红润
7、睡觉会做噩梦
虚胖的表现:
1、在饮食方面有两种极端,一种是饭量小,不易流汗,怕冷,也就是我们常说的“喝口凉水都长肉”的人;一种是饭量大,易流汗,怕热。
2、肌肉松松垮垮,肥胖区脂肪无弹性形,发生下垂现象,且反弹力度不够。用手轻拍,有晃动现象。
3、平时很少运动,特别容易发困,且有不爱运动,能坐着不站着,能躺着不坐着的懒惰习性。
4、尿液颜色清淡。
5、手脚容易感觉肿胀,尤其是蹲下时,小腿肿胀感强烈;下半身更易肥胖。
6、脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易出汗。
7、身体容易感到疲累。
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