当前位置:首页 > 漂亮新娘 > 新娘瘦身>变瘦变美做新娘 月瘦20斤不是问题
最新文章热点排行
美图精选
变瘦变美做新娘 月瘦20斤不是问题
2016-09-04 16:41:29编辑:小编点击数:
3、自己做晚餐
想知道减肥的最快方法吗?那就是自己做晚餐了,每周至少要有六天是吃自己做的晚餐,这样才有利于你减肥的效果,即使平时只有你一个人,也要做,对于胖人来说,晚餐是最重要的一餐,也是你当天会不会瘦或是会不会胖的关键一餐,尽量选择低热量的食物,也最好不要用油。
4、每天提前十分钟睡觉
睡眠的保证是可以加速你的减肥速度的,很多人即使保持了饮食和运动的习惯,睡眠不足或是睡眠质量不够好的话,同样也是无法达到快速减肥的效果,而且还会因为身体没有得到充分的休息,导致你控制饥饿感和饱腹感的激素失去平衡,这使你吃得更多,而且根据研究发现,保证每天8小时睡眠的人,普遍都比少睡的人瘦10磅左右。
5、少吃重口味食物
不管是在外面还是在家,你都要尽量少吃含有食盐过多的食物,但是在外你多少都会吃到一些重口味的食物,这个时候你除了减少在外用餐的机会之外,你还可以挑选食物来搭配吃,比如你吃了重口食物就可以喝茶或是吃水煮青菜来中和一下。
标签:
相关新闻
- 上一篇:夏季减肥新姿势 解锁游泳减肥法
- 下一篇:火速甩掉全身赘肉 新娘必看