当前位置：首页 > 漂亮新娘 > 新娘瘦身>7招瘦手臂动作推荐 瘦手臂最有效的方法
最新文章热点排行
美图精选
7招瘦手臂动作推荐 瘦手臂最有效的方法
2016-01-24 13:54:03编辑：小编点击数：
三、单臂三头肌屈伸
Step 1.背向一把坚固的板凳或者椅子站立，弯曲膝盖就像你要坐在椅子上一样，但并不真的坐。手掌撑在椅子的前边缘上，与肩同宽。双腿在身体前侧，身体重心在胳膊上;
Step 2.把右臂和左腿向前伸，弯曲左臂，身体下降，直到手肘成90度，上臂和地板保持平行。过程中，臀部应该是垂直于地板运动的，尽量和椅子贴近;
Step 3.停留一秒钟，呼气，甚至手臂回到起始位置。重复10次，换手，重复10次。
注意：身体不要降得太低或者过于前倾，这样会使肩膀受力过多。如果做这个动作困难，可以做传统三头肌屈伸。
标签：
相关新闻
- 上一篇：快速瘦腰原则介绍 如何婚前快速瘦腰
- 下一篇：婚前瘦身7大误区 新人须知