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快速瘦腰原则介绍 如何婚前快速瘦腰
2016-01-24 13:52:21编辑:小编点击数:
推荐运动:
1、快走(每天快走6000-10000步),注意走路的速度越快,消耗的热量越多,对减肥和保健的效果也越好。
2、慢跑:每次大约跑5-7公里即可。
3、跳减肥操:每天跳1-2节有氧减肥操,每节30分钟左右。
除了常规的有氧运动,如果同时做瑜伽、卷腹等能锻炼腰腹肌肉的运动配合,减脂塑形的效果会更好。
温馨提示,很多的人都认为,吃水果可以帮助减肥其实不然,很多的水果含有的糖分比较多,这样容易造成身体肥胖,而且,平时生活中不要吃太多类型的甜食,这样容易造成糖分过多,吃饭时不要狼吞虎咽,而且,也要注意保持好的心态,少吃一些零食。
以上就是小编今天要给大家说的婚前快速瘦腰的一些原则,祝愿每个新娘都能拥有性感的身材。
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