当前位置：首页 > 漂亮新娘 > 新娘瘦身>一周三次婚前快速减肥 有氧减肥操
最新文章热点排行
美图精选
一周三次婚前快速减肥 有氧减肥操
2016-01-11 14:05:05编辑：小编点击数：
屈膝摆荡
目标：肩膀、二头肌、臀部和腿
1、站立，两脚打开，比肩稍宽。脚趾朝身体外侧，两手握球，高举过头。手肘稍稍弯曲。
2、保持手臂不动，从腰部开始慢慢地向左摆动身体，形成一个屈膝姿势。
3、回复站姿，然后变成向右摆动身体。
4、做10次。
标签：
相关新闻
- 上一篇：7个妙招想不瘦都难 婚前运动瘦身方法
- 下一篇：婚前高效减肉瘦身 冬春季减肥食物推荐