当前位置：首页 > 漂亮新娘 > 新娘瘦身>减肚子的最快方法 怎样减肚子最有效
最新文章热点排行
美图精选
减肚子的最快方法 怎样减肚子最有效
2015-12-13 15:16:31编辑：小编点击数：
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是一种很好的减建腹部的方法。
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
标签：
相关新闻
- 上一篇：婚前必看瘦身大招 夏季减肥的最快方法
- 下一篇：果蔬减肥让你婚前享瘦 减肥蔬菜有哪些