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新人减肥须知 水果减肥中的五大误区
2015-12-10 15:00:27编辑：小编点击数：
很多人为了保持苗条的身材，以吃水果代替正餐，但是如果吃得不对，往往给身体带来伤害。究竟吃水果时会犯哪些错误呢?下面我们就来看看水果减肥中的五大误区推荐吧。
误区一：把水果当“干粮”
水果多偏凉性。如果吃多了，容易造成腹泻。除此以外，水果没有淀粉、蛋白质这些能量来源，吃过多水果，大脑会持续发出没有饱的错误信息，还会使血糖的浓度提高，让血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害大。高血糖还会引起症状表现为躁动、头昏，高血糖的果糖尿等症。因此，建议吃瓜果前，要正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人吃凉性食物不适合。
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