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准新娘成功瘦小腹的10个妙招
2015-01-13 13:16:25编辑：小编点击数：
10、“交叉式”仰卧起坐。
这个动作可以帮助你锻炼你的腰围肌肉。平躺在地上，弯曲膝盖，双脚着地。把你的右脚踝放在你的左膝盖上，双手放在头下面，肘部向上。
抬起你的头和上背部离开地面，扭腰，让你的左肩向着你的右膝盖。定住，然后慢慢放下。重复10到12次，然后换侧再做。每周做2到3次。
http://www.26abc.com/gonglue/mp3/2015-01-13/6150.html
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