十大“夺命”饮食恶习 看你占了几条？

　　【见招拆招】

　　第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

　　第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

　　第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。