冬季减肥最佳方法 婚前有效瘦身战略

导读] 冬季减肥最佳方法有那些呢?美国著名营养师乔伊·鲍尔介绍了8大减肥战略，如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试婚前有效瘦身战略吧。

瘦身是很多准新人们都要进行的，怎样快速瘦身是要减肥的准新人们存有的疑问。你有没有规划好自己的婚前有效瘦身战略呢?来看看冬季减肥最佳方法推荐吧。

1.纤维

无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。

2.多汁食物

富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。