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新娘必知的瘦身方法 准新娘的跑步减肥法
2016-05-27 14:19:27编辑：小编点击数：
你是不是听说跑步会让小腿变得十分粗壮？其实只是因为没有掌握跑步瘦身的要点而已。下面一起来看看准新娘必看的跑步瘦身大法。
众所周知，运动前做热身运动是必不可少的，尤其是在跑步前，这对于腿部的拉伸非常重要，因为小腿只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，才能保持最佳状态，另外，还能有效降低损伤风险，提高肌肉的灵活性。
其实跑步瘦身最重要的要点就是落地要有技巧，在现实中，我们会看到很多人跑步都会用前脚掌落地后蹬，因为这样跑起来比较轻松，但是这对于小腿粗壮的人就不适宜了，加上这容易让小腿变粗，其正确的跑步技巧应是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。
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